Gua sha
Gua sha je tehnika masaže i akupresure. Koristi glatko kamenje, rogove ili druge alate s ravnim površinama koji se nježno pomiču preko kože kako bi potaknuli cirkulaciju energije. Gua sha može donijeti olakšanje od nelagode u mišićima i zglobovima, ublažiti napetost mišića i poboljšati cjelokupno zdravlje.
Evo koraka kako koristiti gua sha:
1. Odaberite pravi alat: Posebno dizajnirane gua sha kamenje možete kupiti u ljekarnama ili na mreži.
2. Pripremite kožu: Prije početka gua sha sesije provjerite je li vaša koža pravilno hidratizirana.
3. Odaberite područje koje će se masirati: Gua sha možete koristiti na različitim dijelovima tijela, kao što su leđa, vrat, ramena, lice, ruke ili noge.
4. Tehnika masaže: Držite alat pod kutom od oko 15 stupnjeva prema koži, nježno ga pomičite duž odabranog područja.
5. Napravite nekoliko prolaza: Ponovite gua sha pokrete na istom području nekoliko puta.
6. Završite sesiju: Nakon završetka gua sha masaže, regenerirajte kožu nanošenjem nježne hidratantne kreme ili ulja kako biste osigurali da je vaša koža pravilno nahranjena.
Uči više